Orangenhaut: Was ist das und was kann man tun?

Von Katy · Veröffentlicht am 5. Oktober 2026 · Zuletzt geprüft am 20. Oktober 2026

Kurz gesagtOrangenhaut zeigt sich als Dellenbild an der Haut, vor allem an Oberschenkeln, Po und Bauch. Sie entsteht aus dem Aufbau von Haut und Bindegewebe. Rund acht von zehn Frauen haben sie nach der Pubertät, auch schlanke und sportliche. Orangenhaut ist keine Krankheit. Wenn dich das Hautbild stört, gibt es bei hautimpuls in Winterthur eine kosmetische Anwendung, die du dir ansehen kannst.

Du siehst im Spiegel, in der Umkleidekabine oder auf einem Foto kleine Dellen an Oberschenkeln oder Po und fragst dich, ob das normal ist. Die kurze Antwort: ja. Hier steht, was Orangenhaut ist, woher sie kommt und was du tun kannst, wenn dich das Hautbild trotzdem stört.

Was ist Orangenhaut?

Unter der Haut liegt Fettgewebe in kleinen Kammern. Feste Bindegewebsstränge verbinden die Haut mit den tieferen Schichten. Wo das Fettgewebe zwischen diesen Strängen nach oben drückt und die Stränge an der Haut ziehen, entsteht das typische Dellenbild.

Bei Frauen ist dieses Bindegewebe anders aufgebaut und weniger dicht verbunden als bei Männern.

Ist Orangenhaut normal?

Ja. Die meisten Frauen haben nach der Pubertät Orangenhaut, Fachleute schätzen rund acht von zehn. Bei Männern ist sie selten. Orangenhaut ist keine Krankheit, sie schadet der Gesundheit nicht und tut nicht weh.

Wo zeigt sich Orangenhaut?

Vor allem an Oberschenkeln, Po und Bauch. Am Bauch haben sie auch schlanke Frauen, denn auch dort liegt Fettgewebe unter der Haut. An den Oberarmen kann Orangenhaut ebenfalls vorkommen, meist an der Rückseite. Das ist aber seltener.

Woher kommt Orangenhaut?

Orangenhaut entsteht aus dem Aufbau von Haut und Bindegewebe. Diesen Aufbau bringt jede Frau mit. Dazu spielen mehrere Dinge mit:

Was mitspielt	Was gilt
Hormone	Orangenhaut zeigt sich meist ab der Pubertät, das spricht für einen Einfluss der weiblichen Hormone
Veranlagung	Oft haben Frauen derselben Familie ähnlich viel Orangenhaut
Alter	Die Haut wird dünner und weniger elastisch, Orangenhaut kann deutlicher werden. Schon junge Frauen haben sie häufig
Gewicht	Mehr Gewicht macht Orangenhaut meist deutlicher, die Ursache ist es nicht
Schwangerschaft	Sie kann Orangenhaut verstärken oder erstmals sichtbar machen

Was haben Sport und Abnehmen mit Orangenhaut zu tun?

Auch sehr sportliche und sehr schlanke Frauen haben Fettgewebe unter der Haut und damit dieselbe Struktur. Sport ist gut für den Körper, verhindert Orangenhaut aber nicht. Abnehmen hilft nicht allen. Bei manchen Frauen wird Orangenhaut danach sogar deutlicher.

Ausführlicher steht das in den Artikeln Warum habe ich Cellulite, obwohl ich Sport mache? und Cellulite trotz schlanker Figur.

Was kann ich tun, wenn mich die Orangenhaut stört?

Wenn dich die Dellen an Beinen und Po stören, ist eine kosmetische Cellulite-Behandlung eine Möglichkeit. Bei hautimpuls in Winterthur ist das eine Körpermassage mit pneumatischer Pulsation: Eine Saugglocke hebt die Haut rund 200 Mal pro Minute an und lässt sie sofort wieder los. Ich führe sie mit etwas Öl von Hand über Beine und Po.

Die Stärke stelle ich stufenlos ein und passe sie während der Anwendung an deine Rückmeldung an. Ist sie zu hoch, entsteht ein ziehendes Gefühl. Dann sagst du es mir und ich stelle sie niedriger ein. Frei gemacht werden nur die Stellen, an denen ich arbeite, der Rest bleibt mit einem Tuch bedeckt. Ich arbeite allein, du hast also bei jedem Termin mit mir zu tun.

Die Haut kann sich danach weicher anfühlen und das Hautbild kann gleichmässiger wirken. Wie deine Haut reagiert, ist individuell. Die Pulsationsmassage ist eine kosmetische Anwendung.

Wenn du nach einer Schröpf- oder Vakuummassage für die Beine suchst: Bei mir heisst die Anwendung Pulsationsmassage. Sie arbeitet ebenfalls mit Unterdruck, der Sog wechselt aber laufend zwischen Zug und Entlastung. Den Unterschied zum klassischen Schröpfen erklärt der Artikel Pulsationsmassage oder klassisches Schröpfen?.

Für die Vorderseite der Beine rechne ich etwa 30 bis 60 Minuten, für die Rückseite ebenso. Abgerechnet wird nach Dauer, 60 Minuten kosten CHF 120. Je nach Hautbeschaffenheit empfehle ich eine Serie von etwa 6 bis 12 Anwendungen. Dafür gibt es das Zehnerabo mit 10 % Rabatt. Ablauf, Dauer und alle Preise stehen im Artikel Cellulite-Behandlung in Winterthur.

Es gibt Situationen, in denen ich nicht arbeite, zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei einer Thrombose oder bei entzündeter oder verletzter Haut. Krampfadern spare ich aus. Wenn du Blutverdünner nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Sag es mir vorher, dann schauen wir das gemeinsam an. Was dabei im Einzelnen gilt, steht im Artikel Was vor der Pulsationsmassage abgeklärt wird. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.

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Häufige Fragen zu Orangenhaut

Kann man Orangenhaut auch an den Oberarmen haben?

Ja, meist an der Rückseite der Oberarme. Das ist aber seltener als an Oberschenkeln, Po und Bauch. Was zu dir passt, klären wir vorher per WhatsApp oder am Telefon.

Tut eine Behandlung bei Orangenhaut weh?

Die Pulsationsmassage bei hautimpuls in Winterthur tut in der Regel nicht weh. Dabei hebt eine Saugglocke die Haut an Beinen und Po rund 200 Mal pro Minute an und lässt sie sofort wieder los. Die Stärke stelle ich stufenlos ein, bis auf einen sehr geringen Wert. Wird es dir zu ziehend, sag es mir. Dann stelle ich sie niedriger ein.

Wie viele Termine braucht es bei Orangenhaut und was kostet das?

Je nach Hautbeschaffenheit empfehle ich bei hautimpuls eine Serie von etwa 6 bis 12 Anwendungen. Zu Beginn sind bis zu drei Termine pro Woche möglich, später werden sie seltener. Abgerechnet wird nach Dauer: CHF 65 für 30 Minuten, CHF 120 für 60 Minuten, CHF 175 für 90 Minuten und CHF 220 für 120 Minuten. Mit dem Zehnerabo kosten zehn Termine à 60 Minuten CHF 1’080 statt CHF 1’200.

Wo gibt es in Winterthur eine kosmetische Behandlung bei Orangenhaut?

Bei hautimpuls in Winterthur. Die Cellulite-Behandlung ist dort eine kosmetische Körpermassage mit pneumatischer Pulsation an Beinen und Po. Zu mir kommen Kundinnen aus der ganzen Region, aus Zürich, Frauenfeld und Schaffhausen. Einen Termin fragst du per WhatsApp, über das Kontaktformular oder telefonisch an.